步行配速和跑步配速，说的是6个月中至少平均每周完成一次。这个完成必须的手表自带的体能训练中的跑步和步行，还是其他app中的跑步和步行也可以，只要数据同步到了健身记录就可以呢？比如我没用手表中的体能训练，用的是keep，nike run club，咕咚。这些都同步到了训练记录了。