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逾期两年多，怎么协商还款

目前还剩京东金条，白条2.2个，招联借了三千现在要还五千多，玖富五千左右。前几天刚还借呗和花呗，罚息三千多。都是逾期八百多天，想问问老哥们怎么协商还款，罚息太多，压力好大。
卡神：阿才000071 网贷只有还本结清处理