卡神：许你一生一世

20210615【每日一话】你会熬夜看欧洲杯吗？

眼下，欧洲杯鏖战正酣，
不少球迷熬夜看球，

自然少不了冰镇饮料、零食、啤酒、烧烤。

按以往经验，每次世界杯、欧洲杯赛事结束后，

不少球迷，在连续一个月的熬夜看球后，

因没有休息好，加上久坐和不规律饮食，

身体发出了警报信号。

然后就变成了这个样纸……

1防血压升高：控制观看时间 中场休息透透气
长时间观看刺激紧张的球赛，易引起体内几种兴奋性激素大量分泌，导致心跳加速、血压升高、呼吸次数变多。别让足球成为您的心脏大敌，再铁杆的球迷，为了健康着想，也需要控制观看时间，比赛中场休息时可以走到阳台上透透气。如果赛事直播时间在凌晨，应保证睡眠，减少熬夜，以免打乱生活规律，过度疲劳容易加重心脏负担，导致旧疾复发。
2防心律失常：管住嘴 不喝咖啡、浓茶等饮料提神

看球时很多人都会咖啡、浓茶等饮料提神，喝酒抽烟，吃烧烤等高脂、高热量食物的习惯也很常见，殊不知，这些都易伤害“脆弱”的心。大量吸烟喝酒、精神紧张、过度疲劳、喝咖啡、浓茶等，都可能是心律失常的诱发因素。为防心律失常发作，球迷们千万不能贪图一时痛快，应做到管住嘴，该休息时且休息。
3防旧疾复发：激动别过度 急救药物随身备

面对球场上的精彩发挥，心情很容易跟随赛事进行而跌宕起伏，进球或输球都可能导致情绪剧烈波动。如果本身就有冠心病、高血压等慢性病，那可要小心了，过于兴奋有诱发急性心脑血管事件的危险，常见表现有心律失常、心脏停跳、急性冠脉综合征等，严重时甚至会引发猝死。
谈到这类人群如何健康看球，要在医生指导下规律用药，遵医嘱适当调整观赛期间的药物治疗方案。看球最好有家人陪伴，随身备好急救药物，一旦突发心慌、胸闷、胸痛等症状，应立即停下休息，必要时及时就医。



今日话题:你会熬夜看欧洲杯吗？
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卡神：yangwenli 你。。。起的好早
卡神：八荒通神 不会 没兴趣
卡神：zhangy0205 老胳膊老腿已经做不到了……
何况场上的人已经没认识几个了……
卡神：只求睡的好 真的没那精力了
卡神：老实人一个 一次都没看过
卡神：lc1110 顶起来
卡神：老眼强眠终不梦 时间不凑巧啊
卡神：花格子衬衫 还是可以的
卡神：金姊回流 不会
卡神：黑衣天使 已经过了熬夜看球那个年龄了
卡神：雷佳音 只是第二天看看结果就够了
卡神：kashen96159789 熬夜会打乱生活规律，过度疲劳容易加重心脏负担
卡神：kashen95002431 过了熬夜看球那个年龄了，我现在是熬夜赚钱
卡神：kashen96437610 有一次看女排看晚了,正好接上了
卡神：迟到的蜗牛 还得上班呢
卡神：feilang3358 不会，没这个爱好。还是睡觉香。
卡神：COC我最棒 上一届还能熬夜看看，这届只能看看晚上9点场的
卡神：只求睡的好 yangwenli 发表于 2021-6-15 07:52
你。。。起的好早

莫非小姐姐睡的很晚?哈哈